ग्रीन टी में एक चुटकी दालचीनी डालने से मिलेंगे बड़े लाभ

नई दिल्ली, 9 अगस्त : ग्रीन टी तो आप सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसमें एक चुटकी दालचीनी मिलाकर आप इसके फायदों को कई गुना बढ़ा सकते हैं? जी हां, ये कोई साधारण नुस्खा नहीं, बल्कि एक पावरफुल कॉम्बिनेशन (दालचीनी के साथ ग्रीन टी) है, जिसके फायदे आपको हैरान कर देंगे।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप वज़न कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं, तो दालचीनी मिलाने से इसका असर और बढ़ सकता है। दालचीनी शरीर में मेटाबॉलिज़्म की दर को बढ़ाती है, जिससे कैलोरी तेज़ी से बर्न होती है। वहीं, ग्रीन टी फैट ऑक्सीडेशन को बेहतर बनाती है। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक

आजकल डायबिटीज़ एक आम समस्या बन गई है। दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती है, यानी यह शरीर को इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल करने में मदद करती है। ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मददगार है। अगर आप डायबिटीज़ या प्री-डायबिटिक हैं, तो यह मिश्रण आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

अपने हृदय के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अपने दिल को स्वस्थ रखना बेहद ज़रूरी है। ग्रीन टी और दालचीनी, दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं। ये खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है

दालचीनी में मौजूद गुण पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह पेट फूलने, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है। जब आप इसे ग्रीन टी के साथ लेते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र को और भी मज़बूत बनाता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

यह मिश्रण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे आप सर्दी-खांसी और अन्य मौसमी बीमारियों से दूर रहते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।

तैयारी कैसे करें?

इसे बनाना बहुत आसान है। एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें और उसमें एक छोटी दालचीनी की छड़ी या एक चुटकी दालचीनी पाउडर डालें। इसे 3-5 मिनट तक भीगने दें, फिर छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

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