ये 8 स्वादिष्ट पेय पदार्थ ‘चुपचाप’ आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा रहे हैं

नई दिल्ली, 26 अक्तूबर : गुर्दे हमारे शरीर के लिए एक फिल्टर का काम करते हैं, जो खून को साफ़ करते हैं और विषाक्त पदार्थों व अतिरिक्त पानी को बाहर निकालते हैं। हालाँकि, हम में से कई लोग रोज़ाना ऐसे पेय पदार्थ पीते हैं जो स्वादिष्ट तो लगते हैं, लेकिन अक्सर बिना किसी स्पष्ट चेतावनी के किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचाते हैं। इसलिए, इन पेय पदार्थों की पहचान करना और उनसे सावधान रहना ज़रूरी है, जो चुपचाप हमारी किडनी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रहे हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-

ठंडे पेय और सोडा

इनमें फॉस्फोरिक एसिड, चीनी और कैफीन प्रचुर मात्रा में होता है, जो गुर्दे की पथरी और गुर्दे की विफलता के जोखिम को बढ़ाता है।

डाइट सोडा या शून्य-चीनी पेय

इनमें एस्पार्टेम जैसे कृत्रिम स्वीटनर होते हैं, जो लम्बे समय तक सेवन करने पर गुर्दे की कार्यप्रणाली को धीमा कर सकते हैं।

ऊर्जा पेय

ये पेय पदार्थ कैफीन के कारण रक्तचाप बढ़ाते हैं और गुर्दों पर दबाव डालते हैं।

पैकेज्ड जूस

प्राकृतिक रस के बजाय, ये पेय पदार्थ प्रायः परिरक्षकों, चीनी और रंगों से भरे होते हैं, जो गुर्दों पर अधिक भार डालते हैं।

स्वादयुक्त दूध और शेक

इन पेय पदार्थों में मौजूद चीनी और कृत्रिम स्वाद गुर्दे की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं।

अत्यधिक कॉफी का सेवन

बहुत अधिक कैफीन मूत्र उत्पादन को बढ़ाकर शरीर को निर्जलित कर देता है, जिससे गुर्दों पर प्रभाव पड़ता है।

बहुत अधिक शराब

शराब गुर्दे की फिल्टरिंग क्षमता को ख़राब कर देती है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकती है।

बॉडीबिल्डिंग पेय

उच्च प्रोटीन युक्त पूरक या पेय पदार्थों का यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो इससे गुर्दों पर बोझ बढ़ सकता है।

गुर्दे की क्षति के लक्षण

बार-बार पेशाब आना या झागदार पेशाब, चेहरे, टखनों और पैरों में सूजन, भूख न लगना, उल्टी या मतली, लगातार थकान, मुंह में खराब स्वाद, उच्च रक्तचाप

मुश्किल से ध्यान दे

हम रोज़ाना बिना सोचे-समझे कई पेय पदार्थ पीते हैं जो हमारी किडनी के लिए धीमा ज़हर बन सकते हैं। अगर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो नारियल पानी, नींबू पानी और हर्बल चाय जैसे प्राकृतिक और हाइड्रेटिंग विकल्पों का चुनाव करें।

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