नई दिल्ली, 19 जुलाई : एक अध्ययन में पता चला है कि अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो टहलना, जॉगिंग, योग और ताई ची जैसी गतिविधियाँ आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार ला सकती हैं। यह निष्कर्ष ऑनलाइन जर्नल बीएमजे एविडेंस-बेस्ड मेडिसिन में प्रकाशित हुआ है। खराब नींद के पैटर्न से निपटने के लिए इसे प्राथमिक उपचार रणनीति के रूप में इस्तेमाल करने का सुझाव दिया गया है। योग करने से सबसे ज़्यादा फ़ायदा देखा गया। अनिद्रा या इनसोम्निया, मनोभ्रंश और हृदय रोग सहित विभिन्न मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
यह भी देखें : ‘डिज़ाइनर बेबी’ की ओर बड़ा कदम, तीन लोगों के डी.एन.ए. से पैदा हुए आठ बच्चे
More Stories
होली की रात करें ये 3 गुप्त उपाय, सालभर होगी धन की वर्षा
सावधान! लॉन्ग कोविड बन सकता है अल्जाइमर का कारण?
सावधान! सिर्फ बड़ों को ही नहीं, बच्चों को भी हो सकता है कैंसर