छोटे बच्चों के लिए AC का सही तापमान कितना होना चाहिए?

नई दिल्ली, 14 मार्च : गर्मियों में छोटे बच्चों को आरामदायक नींद देने के लिए एसी का इस्तेमाल आम हो गया है। लेकिन बच्चों की सेहत को ध्यान में रखते हुए कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार एसी का तापमान, हवा का रुख और कमरे की नमी सही होना चाहिए।

1. तापमान का सही संतुलन

विशेषज्ञों के मुताबिक छोटे बच्चों के लिए कमरे का तापमान 24°C से 26°C के बीच रखना सबसे बेहतर माना जाता है। यह तापमान न ज्यादा ठंडा होता है और न ही ज्यादा गर्म, जिससे बच्चा आराम से सो सकता है।

2. सीधी हवा से बचाएं

बच्चे को कभी भी एसी की सीधी हवा (Direct Airflow) के नीचे नहीं सुलाना चाहिए। इससे बच्चे को सर्दी-जुकाम, छाती में जकड़न या कान दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए बच्चे का बिस्तर एसी की हवा के सीधे रुख से थोड़ा दूर होना चाहिए।

3. सही कपड़ों का चयन

एसी में सुलाते समय बच्चे को हल्के सूती और पूरी बाजू वाले कपड़े पहनाएं। बहुत छोटे बच्चों को हल्की चादर या पतले कंबल से ढकना भी सुरक्षित रहता है। सिर और पैरों को हल्का ढककर रखना भी बेहतर माना जाता है।

4. कमरे की नमी का रखें ध्यान

एसी चलने से कमरे की नमी कम हो जाती है, जिससे बच्चे की त्वचा और गला सूख सकता है। इससे बचने के लिए:

• कमरे में एक कोने में पानी का कटोरा रख सकते हैं ताकि नमी बनी रहे।
• बच्चे की त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।

5. बाहर ले जाते समय बरतें सावधानी

बच्चे को एसी वाले ठंडे कमरे से सीधे तेज गर्मी या धूप में न ले जाएं। तापमान में अचानक बदलाव से बच्चा बीमार पड़ सकता है। बाहर जाने से 10–15 मिनट पहले एसी बंद कर देना बेहतर रहता है, ताकि बच्चे का शरीर सामान्य तापमान के अनुसार ढल सके।