महिलाओं के लिए कॉफी के 7 फायदे, खतरनाक बीमारियों का खतरा होगा कम

नई दिल्ली. कॉफी एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसके बिना कई लोगों के दिन की शुरुआत नहीं होती. कुछ लोगों को इसका स्वाद इतना पसंद होता है कि वे दिनभर में कई कप कॉफी पी जाते हैं. वैसे, कॉफी पीना आपकी सेहत (Coffee Health Benefits) के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, खासकर महिलाओं के लिए (Coffee Benefits for Women). जी हां, हार्वर्ड में हुए एक अध्ययन में भी यह बात सामने आई है. आइए जानते हैं कॉफी पीने का सही समय क्या है और यह कैसे फायदेमंद हो सकता है.

स्वस्थ उम्र बढ़ना

अध्ययन के अनुसार, कॉफी महिलाओं को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है। इसका मतलब है कि वे बिना किसी गंभीर बीमारी के लंबे समय तक जीवित रहती हैं।

ऊर्जा बढ़ाता है

कॉफी में मौजूद कैफीन आपके मस्तिष्क को सक्रिय करता है और थकान को कम करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इस कॉफी को पीने से आप कई घंटों तक ऊर्जावान बने रहते हैं।

मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है

कॉफी में मौजूद कैफीन सतर्कता और एकाग्रता की क्षमता को बढ़ाता है। दरअसल, कॉफी पीने से डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करता है।

वजन घटाने में सहायक

कैफीन मेटाबॉलिज्म को 3-11% तक बढ़ाता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसलिए, कॉफी पीना, खासकर ब्लैक कॉफी, वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है।

लीवर के लिए फायदेमंद

कॉफी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसे पीने से लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

अवसाद कम करता है.

कॉफी पीने से डोपामाइन निकलता है, जो अवसाद और चिंता के जोखिम को काफी कम कर देता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

कॉफी में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं, जिससे हृदय रोग और मधुमेह का खतरा कम होता है।

कॉफ़ी पीने का सही समय क्या है?

इस अध्ययन में शोधकर्ता ने कॉफी पीने का सही समय भी बताया है। दरअसल, आपको सुबह उठने के आधे या एक घंटे बाद कॉफी पीनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर की प्राकृतिक लय को बनाए रखता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है।

इससे फोकस भी बढ़ता है, जो सुबह के कामों के लिए बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, सुबह कॉफी पीने से मिलने वाला कैफीन आपकी नींद के चक्र को बाधित नहीं करता है। इसलिए, सुबह कॉफी पिएं।

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