डिटॉक्स ड्रिंक सेहत के लिए अच्छे या हानीकारक, चलो पता करें…

नई दिल्ली, 25 फरवरी: सोशल मीडिया पर इन दिनों “बॉडी डिटॉक्स” जूस का ट्रेंड चल रहा है। हर हफ्ते कोई नया “मैजिक डिटॉक्स ड्रिंक” चर्चा में आता है। लेकिन जानकारों के अनुसार, हमारी सेहत के लिए सबसे बड़ा जादू हमारे अपने शरीर में है! डा. सुधीर कुमार (MD, DM) बताते हैं कि हमारा शरीर खुद ही एक अद्भुत, सेल्फ-रेगुलेटिंग सिस्टम है, जो निरंतर हमारे अंगों को साफ़ और स्वस्थ रखता है।

कैसे करता है काम?

• लिवर: दवाइयों, शराब और हार्मोन के अवशेषों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
• किडनी: रोजाना लगभग 150-180 लीटर खून को फिल्टर करके यूरिया और अतिरिक्त नमक को बाहर निकालती हैं।

असली सेहत के मंत्र

इसका मतलब है कि अगर आपके ये अंग सही से काम कर रहे हैं, तो आपको किसी “डिटॉक्स जूस” की ज़रूरत नहीं है। ताजे फल और सब्ज़ियाँ खाएँ, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और शराब से बचें। नियमित व्यायाम और अच्छी नींद लें, ब्लड शुगर, बीपी और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें।

सकारात्मक संदेश : डिटॉक्स जूस के बजाय, अपने शरीर की प्राकृतिक शक्ति पर भरोसा करें। सही खान-पान, पर्याप्त पानी और स्वस्थ जीवनशैली ही आपको फिट, ऊर्जावान और खुशहाल रखती है। ख़ुशख़बरी: आपका शरीर ही आपका सबसे बड़ा डिटॉक्स सिस्टम है – इसे सही तरीके से सहयोग दें और देखें कैसे आपकी सेहत खिल उठती है!