रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली चबाएं, दिखेंगे ये कमाल के बदलाव

नई दिल्ली, 24 जुलाई : आप सभी जानते हैं कि अगर आप रोज़ाना सुबह खाली पेट लहसुन खाना शुरू कर दें, तो इससे क्या होगा? आपको बता दें कि लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके शरीर से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। इसलिए आयुर्वेद में भी लहसुन को बहुत फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं कि सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली चबाने से क्या फायदे होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद

लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है, जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है, जिससे सर्दी-जुकाम, बुखार और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाव होता है।

पाचन तंत्र हृदय रोगों के लिए फायदेमंद

लहसुन पाचन एंजाइमों को सक्रिय करके भोजन को पचाने में मदद करता है। यह पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट लहसुन चबाने से आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है। यह हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करता है।

विषहरण, मधुमेह को नियंत्रित करने में लाभकारी

लहसुन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद सल्फर यौगिक लिवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, जिससे शरीर साफ़ होता है और त्वचा भी साफ़ और चमकदार बनती है। लहसुन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन उत्पादन की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे मधुमेह के रोगियों को आराम मिलता है। रोज़ाना खाली पेट लहसुन खाने से टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा कम होता है। लहसुन मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है, जिससे वज़न घटाने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है।

लहसुन का सेवन कैसे करें?

• सुबह उठने के बाद खाली पेट लहसुन की एक कली चबाएं।

• अगर आपको इसका तीखा स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसे शहद या पानी के साथ खा सकते हैं।

• ध्यान रखें कि ज़्यादा लहसुन खाने से पेट में जलन हो सकती है। गर्भवती महिलाओं और किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना लहसुन नहीं खाना चाहिए।

यह भी देखें : अनिद्रा की समस्या से निपटने के लिए टहलना और जॉगिंग करना कारगर है